IL MASSAGGIO CLASSICO
Il massaggio classico è una delle tecniche di massaggio più diffuse e conosciute. Si tratta di un trattamento manuale che utilizza una serie di movimenti specifici e tecniche manipolatorie per rilassare il corpo, migliorare la circolazione sanguigna, ridurre la tensione muscolare e promuovere il benessere generale.
COME FUNZIONA / COS’È…
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OBIETTIVI PRINCIPALI DEL MASSAGGIO CLASSICO
- Rilassamento muscolare: Aiuta a ridurre la tensione nei muscoli, contribuendo al rilassamento generale.
- Miglioramento della circolazione: Stimola la circolazione sanguigna e linfatica, favorendo il flusso di ossigeno e sostanze nutritive ai muscoli e ai tessuti.
- Alleviamento del dolore: Riduce il dolore muscolare acuto o cronico, soprattutto nelle aree di tensione, come la schiena, il collo e le spalle.
- Riduzione dello stress: Il massaggio classico è noto per i suoi effetti calmanti sul sistema nervoso, che aiutano a ridurre l’ansia e lo stress.
- Miglioramento della flessibilità: Contribuisce a mantenere o aumentare la mobilità articolare e la flessibilità muscolare.
- Miglioramento del benessere generale: Favorisce un senso di relax e tranquillità, migliorando il benessere psicofisico complessivo.
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Tecniche principali del massaggio classico
Il massaggio classico si basa su cinque principali movimenti che vengono eseguiti in sequenza o in combinazione, a seconda degli obiettivi del trattamento:
SFIORAMENTO (EFFLEURAGE)
Si tratta di movimenti leggeri e fluidi con le mani che scorrono sulla pelle. È il movimento introduttivo del massaggio e viene utilizzato per riscaldare i muscoli, rilassarli e favorire la circolazione sanguigna.
FRIZIONE (PÉTISSAGE)
Consiste nell’uso di pressioni più profonde e nei movimenti di “impastamento” dei muscoli. Questa tecnica aiuta a sciogliere le contratture e le tensioni muscolari, oltre a migliorare la circolazione e il drenaggio linfatico.
PERCUSSIONE (tapotement)
Si eseguono colpi ritmici e leggeri con i palmi delle mani, le dita o i pugni, come un “battere” sulla pelle. Questa tecnica stimola i muscoli, aumenta la circolazione e può avere effetti tonificanti.
VIBRAZIONE (VIBRATION)
Si tratta di movimenti rapidi e leggeri, eseguiti con le mani o le dita, che creano vibrazioni nei tessuti. Questo movimento aiuta a rilassare i muscoli e a stimolare il sistema nervoso.
COMPRESSIONE (COMPRESSION)
È una tecnica che prevede una pressione profonda e costante su un’area muscolare, seguita da un rilascio. È utile per sciogliere tensioni più profonde e rilassare i muscoli più rigidi.
Benefici del massaggio classico
Il massaggio classico ha numerosi benefici per la salute e il benessere psicofisico, tra cui:
RILASSAMENTO E GESTIONE DELLO STRESS
Aiuta a ridurre lo stress e a migliorare la qualità del sonno.
ALLEVIAMENTO DEI DOLORI MUSCOLARI
È utile per trattare dolori muscolari acuti o cronici, come quelli causati da sforzi fisici, posture scorrette o tensione emotiva.
MIGLIORAMENTO DELLA CIRCOLAZIONE
Stimola la circolazione sanguigna e linfatica, favorendo l’eliminazione delle tossine e il recupero muscolare.
AUMENTO DELLA FLESSIBILITÀ
Aiuta a mantenere e migliorare la mobilità muscolare e articolare.
SUPPORTO AL SISTEMA IMMUNITARIO
Aumenta la produzione di globuli bianchi, migliorando la resistenza alle infezioni.
BENESSERE MENTALE
Il massaggio classico è spesso associato a una sensazione di calma e relax mentale, che può migliorare il tono dell’umore e ridurre l’ansia.
Indicazioni per il massaggio classico
Il massaggio classico è indicato per diverse condizioni, tra cui:
TENSIONE MUSCOLARE
Ad esempio mal di schiena, dolori al collo e alle spalle
STANCHEZZA FISICA E STRESS
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DIFFICOLTÀ NEL RECUPERO MUSCOLARE
Ad esempio dopo allenamenti sportivi intensi
DISTURBI LEGATI ALLA POSTURA
Come la sindrome da tunnel carpale o mal di testa tensionale
ANSIA E STRESS
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Quando evitare il massaggio classico
Il massaggio classico è generalmente sicuro, ma ci sono alcune situazioni in cui è meglio evitarlo o fare attenzione, come nel caso di:
INFEZIONI DELLA PELLE O FERITE APERTE
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INFIAMMAZIONI ACUTE
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FRATTURE O LESIONI RECENTI
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MALATTIE CARDIACHE O DISTURBI CIRCOLATORI GRAVI
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GRAVIDANZA
In presenza di patologie e gravidanza, è importante l’indicazione medica da parte del medico curante o ginecologo. In gravidanza, è prassi non intervenire con terapie manuali prima della 14° settimana di gravidanza.
TUMORI O ALTRE PATOLOGIE GRAVI
In presenza di patologie e gravidanza, è importante l’indicazione medica da parte del medico curante o ginecologo. In gravidanza, è prassi non intervenire con terapie manuali prima della 14° settimana di gravidanza.