IL MASSAGGIO
Il massaggio miofasciale è una tecnica terapeutica utilizzata per trattare i disordini muscolari e fasciali. Il termine “miofasciale” deriva da due parole: “mio” (muscolo) e “fasciale” (che riguarda la fascia, un tessuto connettivo che avvolge i muscoli). Questa tecnica si concentra sul trattamento delle fascie muscolari, ossia delle membrane che rivestono e sostengono i muscoli, e che possono subire tensioni o danni che influiscono sul movimento e sul benessere fisico.
COS’È LA FASCIA?
La fascia è un tessuto connettivo che si estende su tutto il corpo, creando una rete continua che collega muscoli, ossa, nervi e organi. Se la fascia si irrigidisce o si danneggia (per esempio a causa di infortuni, posture scorrette, stress o attività fisica intensa), può provocare dolore e limitazioni nei movimenti. Il massaggio miofasciale aiuta a sbloccare queste tensioni e a ripristinare la fluidità del movimento.
COME FUNZIONA?
Il trattamento si concentra sul lavorare delicatamente sulla fascia e sui muscoli con movimenti lenti e pressioni mirate. A differenza del massaggio tradizionale, che può essere più energico e manipolare principalmente il muscolo, il massaggio miofasciale tende a concentrarsi sulla fascia con tecniche più sottili e precise.
Le principali tecniche usate nel massaggio miofasciale includono:
- Stretching fasciale: Allungamenti mirati per rilasciare la tensione nella fascia.
- Pressione diretta: Applicazione di una pressione costante su aree specifiche per facilitare il rilascio delle tensioni.
- Movimenti lenti e ritmici: Spostamenti delle mani lungo il corpo per stimolare la fascia e favorire il rilascio del tessuto fasciale.
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Obiettivi del massaggio miofasciale
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RILASCIARE LE TENSIONI MUSCOLARI E FASCIALI
Il massaggio aiuta a sciogliere i “nodi” o le contratture che possono formarsi nei muscoli e nella fascia.
MIGLIORARE LA MOBILITÀ
L’azione sul sistema fasciale aiuta a ripristinare la flessibilità e la capacità di movimento.
ALLEVIARE IL DOLORE
Può ridurre il dolore muscolare cronico o acuto, migliorando la circolazione sanguigna e linfatica.
RIPRISTINARE L’EQUILIBRIO POSTURALE
Un corretto allineamento dei muscoli e della fascia aiuta a migliorare la postura e a prevenire squilibri muscolari.
PROMUOVERE IL RECUPERO MUSCOLARE
Il massaggio miofasciale può accelerare il recupero dopo allenamenti intensi o traumi.
Benefici del massaggio miofasciale
Tutti i benefici del massaggio miofasciale
ALLEVIA IL DOLORE CRONICO
È molto utile per chi soffre di sindromi dolorose come fibromialgia, mal di schiena o dolore cervicale.
MIGLIORA LA POSTURA
Rilasciando tensioni muscolari e fasciali, contribuisce a migliorare l’allineamento del corpo.
AUMENTA LA CIRCOLAZIONE
Stimola il flusso sanguigno e linfatico, favorendo il nutrimento e il recupero dei tessuti.
AUMENTA LA FLESSIBILITÀ
L’allungamento e il rilascio delle tensioni fasciali migliorano la mobilità articolare.
RILASSA IL CORPO E LA MENTE
Ha un effetto calmante, riducendo lo stress e la tensione nervosa.
Indicazioni per il massaggio miofasciale
Il massaggio miofasciale è indicato per diverse condizioni, tra cui:
DOLORE MUSCOLARE CRONICO O ACUTO
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CONTRATTURE MUSCOLARI
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POSTURA SCORRETTA
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DOLORE CERVICALE, MAL DI SCHIENA ED ALTRI DISTURBI MUSCOLOSCHELETRICI
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RECUPERO DA INFORTUNI SPORTIVI
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FIBROMIALGIA E ALTRE CONDIZIONI CHE VOINVOLGONO LA FASCIA E I MUSCOLI
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Quando evitare il massaggio miofasciale
Il massaggio miofasciale è generalmente sicuro, ma ci sono alcune situazioni in cui è meglio evitarlo o fare attenzione, come nel caso di:
IN CASO DI INFEZIONI CUTANEE O INFIAMMAZIONI ACUTE
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IN CASO DI FRATTURE RECENTI, TUMORI O ALTRE CONDIZIONI GRAVI.
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SE C’È UNA CONDIZIONE MEDICA CHE POTREBBE ESSERE AGGRAVATA DALLA MANIPOLAZIONE DEI TESSUTI, COME ALCUNE MALATTIE CARDIOVASCOLARI.
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